PROBIOTIKA OCH MAGKNIP FRÅN HELVETET

Förra veckan provade jag att äta några skedar rysk yoghurt.
Det slutade med att jag låg i sängen och vred mig i plågor i över tre timmar.

Varför gjorde jag något så dumt?

Jag har läst mycket på sista tiden om hur bra det ska vara med probiotika.
Jag har ju vetat om det länge och har ätit mycket yoghurt förr.
Dr. Terry Wahls pratar också mycket om goda magbakterier och jag har bestämt mig för att ta tag i den biten också.

Probiotika är nyttobakterier som är bra för tarmfloran och immunförsvaret.
Det har även visat sig vara bra mot allergier av olika slag och hämmar tillväxten av skadliga bakterier.
Probiotika lever på näringen i tarmen, de sätter sig på slemhinnorna och försvårar för de skadliga bakterierna att få tillgång till näring och få fäste på tarmens slemhinnor.
Probiotika hjälper också till i tjocktarmen att skapa K-vitaminer och B-vitaminer.

Det låter ju jättebra så jag har fösökt att få i mig lite extra bakterier.

Jag har försökt att äta surkål några gånger, men jag får lov att truga i mig det och klarar inte riktigt av smaken. Jag känner inte att jag kan få in det i kosten regelbundet, tyvärr.

Nästa sak man tänker på när det gäller probiotika är ju yoghurt.
Jag tänkte att jag kunde prova att äta några skedar i veckan och valde den fetaste yoghurten jag hitta.
Jag hade inte ätit mjölkprodukter på ca ett år, så magknipen kommer väl inte som en så stor överraskning egentligen. Det gör jag inte om igen.

Jag får helt enkelt slå bort tanken på probiotika.
Som tur är så är probiotika inte det enda sättet för att få bra magbakterier.

Jag kommer istället koncentrera mig på prebiotika, dvs mat som inte har bra bakterier i sig själva men som används som föda av nyttobakterierna i tarmen. På det sättet ökar man också halten av probiotika och får samma positiva effekt.

Frukt och grönt innehåller generellt mycket prebiotika. Speciellt mycket finns i lök, vitlök. sparris, bananer, tomater, honung,mm.

Jag får redan i mig mycket prebiotika och eftersom jag inte äter socker (mat till de dåliga bakterierna) eller spannmål (förstör tarmslemmhinnan) så har jag nog redan en bra magflora.

Så jag lovar att jag inte ska prova fler dummheter och äta som jag gör.