TRÄNING, TRÄNING och TRÄNING.
Första halvåret tränade jag styrketräning.
Jag skaffade ett medlemskap på ett helt vanligt gym med helt vanliga maskiner.
I början kunde jag knappt gå mellan maskinerna.
Särskilt när jag hade tränat benen så var jag extra vinglig.
Jag klarade ungefär av att göra tre övningar per pass och flera
set per övning var inte att tänka på.
Men för varje träningspass blev jag starkare och mer uthållig.
Jag kunde öka på i både vikter och repetitioner varje gång.
Det kändes som om jag bara behövde väcka upp kroppen
och hitta tillbaka till mina muskler igen.
De tre första månaderna la jag på mig ett helt kilo muskler.
När jag kände mig starkare övergav jag maskinerna och började använda
skivstång och hantlar i min träning.
Jag kände att jag fick använda hela kroppen på ett annat sätt,
även småmuskler och framför allt buken.
Balansen tränades också samtidigt.
På våren fick jag för mig att jag skulle börja träna Crossfit.
Mitt mål var då att träna så mycket jag kunde på mitt dåvarande gym och
försöka träna på en riktig box vid årsskiftet.
1:a Juli skrev jag in mig och sedan dess har det bara varit Cossfit.
För att berätta om den erfarenheten behöver jag ett helt inlägg,
som kommer länge fram.
I Augusti var jag med i en artikel i Expressen.
Jag fick en hel del mail och fick t.o.m chansen att föreläsa efter det.
Det är alltid roligt att kunna inspirera.
För att nämna något mer konkret jag har lärt mig i år så kan jag nu:
-göra squats (sätta mig på huk och resa mig igen)
-göra burpees (lägga mig på golvet och resa mig igen)
-göra 4 pullups
-stå på händer mot en vägg
I början av året var allt detta helt omöjligt!
Skönt att höra att du mår bra och har haft ett så bra år. Det var ett tag sedan vi hörde något ifrån dig...
SvaraRaderaHoppas nästa år blir minst lika bra.
Gott nytt år!
mvh Siv
Å tack så mycket.
SvaraRaderaJa nu tar vi tag i 2015.
GOTT NYTT ÅR!
You go girl!
SvaraRaderaJag är ständigt i startgropen för att starta en ny livsstil då det gäller min kost, du är en inspiration.
God fortsättning
Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.
SvaraRaderaSitter o småler när jag läser ditt inlägg. Du är så grym! Fortsätt så, så följer vi andra efter ;).
SvaraRaderaGod 2015!!
Med dr Annika Dahlqvists artegna LCHF-kost, sedan mer än fem år tillbaka = min livshotande kärlkramp är puts väck sedan ca tre år tillbaka - och jag är lagom viktig.
SvaraRaderaTränar gör jag aldrig - men en timmes promenad i lugnt tempo blir det som vanligast varje dag. Det har jag hållit på med sedan mitten av 1970-talet. Det mår min Kropp helt enkelt utmärkt bra av.