tag:blogger.com,1999:blog-50779631176381441432024-03-05T14:18:27.940+01:00Från Trelleborg till Kiruna- Kost mot MS.Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.comBlogger130125tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-46002467821223977432017-01-17T09:44:00.001+01:002019-01-07T14:45:07.076+01:00JAG LEVER FORTFARANDE!Jag har valt att inte skriva på bloggen längre.<br />
Jag äter fortfarande ketogen kost och tränar mycket.<br />
<br />
Mellan 2012 och 2014 gjorde jag stora framsteg och då vad det också mycket lättare<br />
att dokumentera förbättringarna.<br />
Jag blir fortfarande bättre och bättre men det är väldigt små steg som kan vara svårare att se.<br />
<br />
Bloggen kommer finnas kvar och jag svarar på alla komentarer och mail.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #990000; font-size: large;">Följ mig gärna på <a href="http://www.instagram.com/mariagustafsson940/" target="_blank">instagram</a> där jag lägger upp bilder på maten jag äter och lite träning!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #990000; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7XyEdWaWH4rSTkB2vPBEocafz8yqFJztpBKdH7Gt_ei9Voz7NM7colG303VeptdPtO8otDHdTTyqgCV-_gQFJSOXasUY4MtRXOHupio-irn5vcb4jiPPObb4NEAjhQcR-HQB4zRkk2q8/s1600/2016-12-29_19.15.53%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7XyEdWaWH4rSTkB2vPBEocafz8yqFJztpBKdH7Gt_ei9Voz7NM7colG303VeptdPtO8otDHdTTyqgCV-_gQFJSOXasUY4MtRXOHupio-irn5vcb4jiPPObb4NEAjhQcR-HQB4zRkk2q8/s320/2016-12-29_19.15.53%255B1%255D.jpg" width="319" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #990000; font-size: large;"><br /></span></div>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-43138096882837848982015-10-05T08:58:00.000+02:002015-10-05T20:58:45.881+02:00JAG ÄR INTE SJUK LÄNGRE!<br />
<div style="text-align: left;">
Visst har jag en funktionsnedsättning som gör att jag inte kan springa,</div>
<div style="text-align: left;">
hoppa, stå på ett ben, läsa, skriva, köra bil, mm.</div>
<div style="text-align: left;">
Och självklart beror det på min MS.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Men, jag ser mig inte som sjuk längre.</div>
<div style="text-align: left;">
Jag är tvärt om frisk, stark och mår väldigt bra idag.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
För fem år sedan trodde aldrig det var möjligt att må så här igen.</div>
<div style="text-align: left;">
Mitt liv bestod av att ta mig mellan sovrummet, köket, toaletten</div>
<div style="text-align: left;">
och min fåtölj framför tv:n.</div>
<div style="text-align: left;">
Det är riktigt svårt att komma ihåg hur det verkligen var att vara så</div>
<div style="text-align: left;">
oändligt trött och behöva sova flera timmar om dagen.</div>
<div style="text-align: left;">
Att inte orka vara med barnen och familjen.</div>
<div style="text-align: left;">
Eller hur det var att inte kunna resa sig själv från en stol</div>
<div style="text-align: left;">
eller från golvet när man ramlat (för femte gången den dagen).</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #cc0000;">Jag har MS men jag är inte sjuk i MS längre!</span></b></div>
<b><span style="color: #cc0000;"></span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #cc0000;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg54i8ByhedNNQCh1K1QC1vb-eo006mXz3QfKyKPztLIjGTIAkHtOW6oY_jnL4G3lB2PmZJKwhO-xmOVhvFiL2YMF71kaN3s70Mhj1U_GNgwqY43Uzcke2fEOJ9IPPdS6NoCaUOJ0mhwso/s1600/Namnl%25C3%25B6s.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img border="0" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg54i8ByhedNNQCh1K1QC1vb-eo006mXz3QfKyKPztLIjGTIAkHtOW6oY_jnL4G3lB2PmZJKwhO-xmOVhvFiL2YMF71kaN3s70Mhj1U_GNgwqY43Uzcke2fEOJ9IPPdS6NoCaUOJ0mhwso/s320/Namnl%25C3%25B6s.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #cc0000; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<b><span style="color: #cc0000;"><div style="text-align: left;">
<br /></div>
</span></b><div style="text-align: left;">
<span style="color: #cc0000; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #cc0000; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #cc0000; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-60224490167883679492015-06-30T20:36:00.001+02:002015-07-17T21:16:43.188+02:00PULL -UPS PROGRESSION!<div style="text-align: center;">
När jag började med crossfit kunde jag inte göra en enda pullup.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwhgue78wf4Zo31r3upnHcDmhiTRbNxQAO3ErVPICX-Ts2Ff1JH7UaRuXjhXcssXvO8PZTkCO0oI84sOuFncw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Efter några månader kunde jag göra ett par, om jag hade "reversed" grepp.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det här är ifrån början av 2015.</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Nu klarar jag att göra 5 st pullups!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Jag har även börjat att kippa, </div>
<div style="text-align: center;">
men det är en bit kavar än tills jag klarar många i rad.<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-87096126471480406202015-05-08T11:16:00.000+02:002015-05-08T11:20:36.948+02:00TOES TO BAR!Vissa rörelser har varit svårare att lära mig.<br />
Många beror så klart på att man behöver en bra balans,<br />
men även vissa styrkeövingar har jag kämpat med.<br />
Det verkar vara extra svårt att få kontakt med vissa muskler.<br />
Jag antar att det hänger ihop med sjukdomen.<br />
<br />
Magmusklerna är en sådan grupp för mig.<br />
Det har tagit mig åtta månader men nu klarar jag äntligen att göra<br />
"toes to bar".<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwO9P4ipMaJCW8CiPa40fZcLN_J0BH4F89RqWK_bzaNhesUo1CA5Ac5-LEIKxmuBeES6ZSJNCcAtAxxvNYPWA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-23556900472978733382015-03-31T16:43:00.000+02:002015-04-10T18:23:22.985+02:00JAG KAN SPRINGA IGEN!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzseKsDUsPGDrxA0Sj8Knis-aR6XrteZnStqDIyr4JH8l5Dc4jUh7Ja4X5ucKng9edwRg_XOKd60IZnBlXC9g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
En del kanske inte skulle kalla det för att springa, men för mig är det ett stort steg.</div>
<div style="text-align: center;">
Jag har blivit mycket starkare och går mycket bättre, men</div>
<div style="text-align: center;">
jag har faktiskt aldrig trott att jag skulle kunna springa igen.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-91311456502636489472015-01-23T20:04:00.000+01:002015-04-10T18:24:24.259+02:00JAG ÄR MED I SENASTE ALLT OM LCHF!Ett nytt nummer av ALLT OM LCHF är ute nu och jag är med i en artikel.<br />
<br />
<br />
Ett avsnitt handlar om hur LCHF kan hjälpa människor så mycket mer än att <br />
bara gå ner i vikt.<br />
Torbjörn har typ 2 diabetes och har med hjälp av LCHF kunnat sluta med all medicin.<br />
Lotta var sjukskriven i 17 år p.g.a. sin fibromyalgi och har nu börjat jobba igen.<br />
Och jag har blivit mycket bättre i min progressiva MS, <br />
-från att knappt kunna gå till att träna crossfit.<br />
<br />
<br />
Om ni inte har tillgång till tidningen så har jag skrivit ner artikeln <a href="http://trelleborg-kiruna.blogspot.se/p/artikel-i-allt-om-lchf-2015.html" target="_blank">här</a> .<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span lang="" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Klicka här för alternativ" class="Thumb" height="320" src="https://dub118.mail.live.com/att/GetAttachment.aspx?tnail=0&messageId=2df58dc0-a322-11e4-94fb-e83935c232ee&Aux=114%7c0%7c8D205461431F850%7c%7c0%7c0%7c0%7c0%7c%7c%7c10%7cmarre.maria%40hotmail.com&cid=223c72a7daa8d889&maxwidth=220&maxheight=160&size=Att&blob=MHwyMDE1MDEyM18xNzUwMDhfcmVzaXplZF8xLmpwZ3xpbWFnZS9qcGVn" title="Klicka här för alternativ" width="240" /></span></div>
<br />Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-54650620382071796732014-12-31T13:24:00.001+01:002015-04-10T18:25:03.513+02:00ÅTERBLICK 2014!<span id="goog_716461963">Hela 2014 kan sammanfattas med tre ord:</span><br />
TRÄNING, TRÄNING och TRÄNING.<br />
<br />
Första halvåret tränade jag styrketräning.<br />
Jag skaffade ett medlemskap på ett helt vanligt gym med helt vanliga maskiner.<br />
I början kunde jag knappt gå mellan maskinerna.<br />
Särskilt när jag hade tränat benen så var jag extra vinglig.<br />
Jag klarade ungefär av att göra tre övningar per pass och flera <br />
set per övning var inte att tänka på.<br />
<br />
Men för varje träningspass blev jag starkare och mer uthållig.<br />
Jag kunde öka på i både vikter och repetitioner varje gång.<br />
Det kändes som om jag bara behövde väcka upp kroppen <br />
och hitta tillbaka till mina muskler igen.<br />
De tre första månaderna la jag på mig <a href="http://trelleborg-kiruna.blogspot.se/2014/04/ett-kilo-muskler-pa-tre-manader.html#comment-form" target="_blank">ett helt kilo</a> muskler.<br />
<br />
När jag kände mig starkare övergav jag maskinerna och började använda <br />
skivstång och hantlar i min träning.<br />
Jag kände att jag fick använda hela kroppen på ett annat sätt,<br />
även småmuskler och framför allt buken.<br />
Balansen tränades också samtidigt.<br />
<br />
På våren fick jag för mig att jag skulle börja träna Crossfit.<br />
Mitt mål var då att träna så mycket jag kunde på mitt dåvarande gym och <br />
försöka träna på en riktig box vid årsskiftet.<br />
1:a Juli skrev jag in mig och sedan dess har det bara varit Cossfit.<br />
För att berätta om den erfarenheten behöver jag ett helt inlägg, <br />
som kommer länge fram.<br />
<br />
I Augusti var jag med i en <a href="http://trelleborg-kiruna.blogspot.se/p/artikel-i-expresses-14.html" target="_blank">artikel</a> i Expressen.<br />
Jag fick en hel del mail och fick t.o.m chansen att föreläsa efter det.<br />
Det är alltid roligt att kunna inspirera.<br />
<br />
För att nämna något mer konkret jag har lärt mig i år så kan jag nu:<br />
-göra squats (sätta mig på huk och resa mig igen)<br />
-göra burpees (lägga mig på golvet och resa mig igen)<br />
-göra 4 pullups<br />
-stå på händer mot en vägg<br />
I början av året var allt detta helt omöjligt!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a class="lienPhotoGrid" href="http://iconosquare.com/viewer.php#/detail/710614381627721513_1237528344" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/10246002_280201255480358_658408141_s.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<h3 align="center">
GOTT NYTT ÅR!<span id="goog_716461964"><br />
</span></h3>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-24676003243430974652014-05-26T07:45:00.000+02:002014-05-26T07:45:46.517+02:00MIN KOSTOMLÄGGNING<span style="font-size: x-small;">(repost från 4:e okt 2012)</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Tänk om min oändliga MS- trötthet inte bara berodde på sjukdomen utan även på grund av vad jag åt.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Den spännande tanken fick jag för ca två år sedan när jag kom i kontakt med LCHF. Det hade hjälpt så många att gå ner i vikt och tom. bli friska från sin diabetes. Tänk om det kunde hjälpa mig att må lite bättre.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det var när min sambos bror började att äta stenålderskost som jag började läsa på allt mer på internet. Han gick ner i vikt och såg starkare och friskare ut för varje gång man såg honom. Han var som en helt ny människa och blev tom. av med sin hemska astma.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Min sambo hade samtidigt väldiga matallergier och magproblem (IBS) och kunde äta allt färre saker.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Han fick andningsproblem, kände sig svag och sprang på toaletten tio gånger om dagen.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Han började med stenålderskost och åt bara kött, ägg, grönsaker, frukt och bär. Redan efter någon dag hade magen lugnat ner sig och han började känna sig allt friskare. Efter någon vecka kunde han äta saker han inte ätit på flera år, som ost, grädde, paprika, svamp, mm.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Då tyckte jag självklart att det var värt att testa. Tänk om det helt plötsligt fanns en chans att bli bättre.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag har sedan min MS diagnos bara fått höra att jag antagligen aldrig kommer att bli bättre, men om jag har tur så blir jag kanske inte sämre heller.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Så det var en väldigt spännande tanke.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag började att ta bort allt mjöl. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Pasta, bröd, kakor, bullar och annat var väldigt lätt att ta bort när man vet vilken skada de gör för kroppen. Det var bara att tänka på hur blodsockret stiger, kärlen fräts sönder samt hur mycket mindre näring man kan ta upp pga. de avlagringar i tarmen de orsakar.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag drog ner på kolhydrater till ca 15g/ dag. De få kolhydraterna jag åt bestod av grönsaker, bär och nötter.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det var också en enkel förändring när man förstod vilken skillnad det gjorde med blodsockret och belastningen på kroppen.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Istället för energin från kolhydrater gick jag nu över till att använda fett.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det betydde att jag måste börja äta mycket mer fett. Det var inte en riktigt lika enkel omställning.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag har varit fettskrämd hela livet och är uppväxt på lättmjölk och margarin (alltså nästan inget fett alls). Jag kunde verkligen inte bara börja äta smör direkt ur paketet och bara tanken på en vit, sladdrig fettrand på köttet fick mig att kväljas.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag åt feta ostar, turkisk yoghurt, oliver, avokado, nötter, mm och det gick alldeles utmärkt. Jag blev mer och mer van med fett och idag är det inga problem att äta smör ur förpackningen, fläskkarré eller tom. benmärg.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Men hände det något då?</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Ja, absolut. Jag fick mer och mer energi. Jag behövde inte längre gå och sova flera gånger om dagen och kunde vara med mer vid kvällsmat, läxor och nattning av barnen. Jag blev helt plötsligt mer delaktig i familjen, vilket var helt underbart.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">För ett år sedan hörde jag talas om dr. Terry Wahls (se filmen under fliken föreläsningar) och hennes underbara historia om hur hon ätit sig frisk från sin MS.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag konstaterade att jag åt väldigt likt henne, men att jag behövde lägga till mycket mer grönsaker och sluta med mjölkprodukter.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag började att koncentrera mig på grönsakerna och i februari i år slutade jag helt med mjölkprodukter. </span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Efter det utmanade jag mig själv att gå ut och gå mera och startade den här bloggen.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det har gjort att jag förstår hur pass mycket bättre jag verkligen har blivit. Jag har fått något som går att mäta, istället för att bara lita på känslan.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">I februari när jag började mina promenader så gick jag ca 2 -3 km åt gången. Jag blev väldigt slut och skakade i benen efteråt. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Idag går jag ungefär en mil om dagen och har ändå energi över till annat. Jag tränar yoga hemma nästan varje dag och går till gymmet och styrketränar då och då.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det är en stor förändring från att sova flera gånger per dag och sitta inne i flera veckor i sträck.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag har fått ett helt nytt liv igen helt enkelt.</span><br />
<br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-47496104152530134952014-05-23T09:54:00.000+02:002014-05-23T09:54:45.042+02:00TANKAR OM INTERMITTENT FASTA <span style="font-size: x-small;">(repost från 22:a april 2012)</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Min sambo har länge tillämpat fasta. Han har då lagt in en 24 timmar lång fasta en gång i veckan. Något som jag också har intresserat mig för och provat på i olika former. Det har fungerat olika bra och jag hade inte riktigt bestämt mig om jag tyckte det var bra eller dåligt, tills nu. Jag har provat intermittent fasta i några månader och det har gått jättebra. Bara man har en plan och vet exakt hur länge man ska fasta så går det mycket bättre. Man känner sig lugnare, lättare och blir fullständigt klar i huvudet. Det enda negativa är att man kan bli väldigt frusen, men att bädda ner sig med en filt och dricka te är inte helt fel.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Men vad är intermittent fasta?</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Intermittent/periodisk fasta är en till flera kortare fasteperioder. Detta kan vara allt från en gång i månaden till flera gånger i veckan. Man får anpassa fastans längd och frekvens så den passar in i ens egen vardag. Det är viktigt att man bestämmer sig för exakt hur mycket och hur länge man ska fasta. Att göra ett schema kan underlätta. Man får självklart börja försiktigt och sedan trappa upp antalet gånger i veckan eller längden på fasteperioderna. Jag kommer att berätta hur jag gjort lite längre ner.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Men varför ska man fasta?</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Ursprungsmänniskan hade varierad tillgång till mat. Överflöd av mat följdes av perioder av svält. I dag äter vi konstant i överflöd och svältperioderna kommer aldrig.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Den enda fasteperioden, som de flesta inte ens tänker på, är under natten när man sover. Då får kroppen tid att läka och reparera sig inför en ny dag. Men för att hjälpa kroppen lite ytterligare kan man införa lite längre fasteperioder så den verkligen hinner med att reparera sig. </span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det fasta gör för kroppen:</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- får mer tid att reparera sig och bygga nya celler</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- kan lättare kämpa emot inflammationer och infektioner</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- ta hand om gifter och driva ut dem ur kroppen</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">( inget av det här kan man självklart kontrollera själv, men det låter logiskt)</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Lite man måste tänka på innan man börjar att fasta:</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- KOSTEN. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Man måste först få ordning på kosten (ta bort socker- och stärkelserik mat) och se till att kroppen börjar använda fett som energi. Om man fortfarande är kolhydratdriven så får man ett svängande blodsocker och blir hungrig och grinig bara efter några timmar. Om kroppen däremot är fettdriven så tar den energi från fettreserverna och man blir aldrig hungrig på samma sätt.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- MATINTAGET. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Man måste vara extra noga med vad man äter innan och efter en fasteperiod. Om man ser till att få i sig alla vitaminer, mineraler, antioxidanter mm. och äter bra protein och mycket fett så kommer kroppen vara nöjd under fastan. Annars kommer man självklart vara hungrig ändå och ha det svårt att klara fastan.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- SCHEMALÄGG. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det är viktigt att ställa sig in på hur länge man ska fasta. Om man vet exakt när och vad man ska äta när man bryter fastan så blir det mycket enklare.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag har genomfört min intermittenta fasta i olika steg. Jag började för några månader sedan och har trappat upp sakta. </span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<u style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><strong>En lång natts sömn</strong></u><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det första jag gjorde var att se till att sova ordentligt på nätterna. Om man slutar att äta några timmar innan läggdags och sedan sover länge så har man en bra fasteperiod att börja med.</span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Fasta 10-12 timmar</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<u style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><span style="color: black;">Flytta fram frukosten några timmar</span></u><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Vi går upp 6:30 varje morgon under veckan för att barnen ska till skolan. Jag behöver egentligen inte äta något så tidigt utan brukar bara göra det av vana. Att flytta fram frukosten några timmar och gå upp och göra frukost bara till barnen, var jätte skönt. Efter att de gått till skolan så kunde jag sitta i lugn och ro och äta min frukost.</span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Fasta ca 14 timmar</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<u style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><span style="color: black;">Sen frukost eller brunch på helgen</span></u><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Bara något så enkelt som en sovmorgon eller att gå ut och gå innan frukost gör att man fastar längre. Om man ser till att inte äta allt för sent kvällen innan och tar en brunch vid 11 tiden på förmiddagen så har man fått en bra fasteperiod.</span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Fasta ca 15 timmar</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><u>Hoppa över frukosten</u></span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Om man hoppar över frukosten så börjar man komma in på en lite längre fasteperiod. Det är nu det blir viktigare att ställa in sig på hur länge man ska fasta och bestämma ett klockslag när man ska avbryta (och helst vad man ska äta också). Det är så här långt jag har kommit och det har gått förvånandsvärt bra.</span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Fasta 16-18 timmar</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Den här veckan som gått har jag hoppat över frukosten måndag - torsdag och alltså fastat fyra 17- timmars perioder. Det gick väldigt bra och frukosten på fredagen kändes helt onödig. På helgen tog vi dessutom sovmorgon på lördagen (fasta 14 timmar).</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag vet inte om jag ska trappa upp fastandet något mer. Jag kommer stanna ungefär på den här nivån ett bra tag till i alla fall. Men det kanske blir någon 24- timmars fasta längre fram, bara för att prova och jämföra.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Men kan det inte vara skadligt för kroppen utan mat?</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det finns massor med teorier om hur länge man kan klara sig utan mat och när musklerna börjar brytas ner. Jag har hittat massa olika svar på detta men upp till 37 timmar verkar vara helt utan fara. Man måste självklart känna efter själv och fasta ska inte vara hunger och lidande, utan kännas bra.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><a href="http://trelleborg-kiruna.blogspot.se/2013/04/uppdatering-intermittent-fasta.html" target="_blank">Här</a> finns en uppdatering efter ganska precis ett år med intermittent fasta.</span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-45029209783810369852014-05-22T12:11:00.000+02:002014-05-22T12:11:22.750+02:00EXTRA TILLSKOTT AV OMEGA3 VID MS?<span style="font-size: x-small;">(repost från 13:e jan 2014)</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Cellmembranen i hjärnan och nervsystemet består till största delen av</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">omega3-fettsyran DHA(1).</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Min tanke går direkt till MS såklart.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det är just hjärnan och nervsystemet som våran sjukdom bryter ner.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det borde betyda att vi behöver mycket DHA för att kunna</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">reparera skadorna igen.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det lättaste och mest uppenbara borde vara att ta extra tillskott av DHA.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Tyvärr har det visat sig att hjärnan är dålig på att använda färdigt DHA.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Den vill hellre tillverka sitt eget DHA utav EPA.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Ett bättre sätt är att se till att få i sig en riklig mängd EPA via maten.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">EPA finns i fet fisk.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Makrill innehåller mest EPA av alla feta fiskar men lax och sill är också utmärkta källor(1).</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Men riktigt så enkelt är det inte heller.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">När kroppen omvandlar EPA till DHA så använder den ett enzym som heter</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">6-dehydrogenas.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det är samma enzym som används av kroppen vid alla omvandlingar av</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">olika sorters fettsyror.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Därför kan processen lätt störas.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Både vegetarisk omega3 och omega6 är kortkedjade och måste omvandlas till längre</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">kedjor innan det kan användas av kroppen.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Om man äter mycket vegetariskt fett så har kroppen svårare att tillverka DHA(1).</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<u style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Min fundering kring detta:</u><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Genom att äta mestadels animaliskt så får man både omega3 och omega6 i rätt form.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">De långkedjade fettsyrorna kan då användas direkt och kroppen kan tillverka </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">DHA utan att bli störd.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det absolut bästa måste vara att få i sig mycket EPA via maten.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det jag kommer att göra (och redan gör) är att äta fet fisk flera gånger i veckan.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Om jag ska ta något tillskott ska jag se till att det innehåller en stor del EPA.</span><br />
<span style="background-color: white; color: blue; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><a href="http://trelleborg-kiruna.blogspot.se/2013/10/torskleverolja.html" style="color: #ce540a; text-decoration: none;" target="_blank"><span style="color: blue;">Torskleverolja</span></a> </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">är det jag använt tidigare. Den har en utmärkt sammansättning.</span><br />
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
<br /></div>
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">(1) Födan vi är anpassade för - Jenny Reimers 2006</span>Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-77677055337096669072014-05-21T08:27:00.000+02:002014-05-21T08:27:01.313+02:00OBALANS I EIKOSANOIDERNA?<span style="font-size: x-small;">(repost från 31:a okt 2013)</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-size: x-small;"> J</span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">ag har tidigare skrivit om </span><a href="http://trelleborg-kiruna.blogspot.se/2012/12/tankar-om-metabolt-syndrom.html" style="background-color: white; color: #ce540a; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-decoration: none;" target="_blank">"det metabola syndromet"</a><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Om man går efter den teorin så kan hormonell obalans orsaka en mängd </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">sjukdomar, där bland MS.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">När man läser lite mer om eikosanoider så förstår man hur.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Eikosanoider beskrivs som kraftfulla superhormoner eller hormonliknande signalsubstanser.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det jag har fått fram ska jag försöka skriva ner lite kortfattat.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det är inte lätt.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">En kul parentes är att Nobelpriset i medicin gick 1982 till svenskarna Sune Bergström, Bengt Samuelsson och engelsmannen John Vane för sin forskning om eikosanoider. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Den första eikosanoiden (</span><a href="http://sv.wikipedia.org/wiki/Prostaglandiner" style="background-color: white; color: #ce540a; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-decoration: none;" target="_blank">prostaglandin</a><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">) upptäcktes redan 1936 av svensken Ulf von Euler.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det finns minst 100 sorters olika eikosanoider.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Som jag skrev i förra inlägget består de av animaliska långkedjade fettsyror. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">EPA (animaliskt omega3) och AA (animaliskt omega6) är basen. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">De måste vara i balans.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">I "Födan vi är anpassade till" av Jenny Reimers har jag hittat en enkel förklaring.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Där pratar man om två huvudsakliga grupper, eller motpoler,</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">"underhållsgruppen" och "katastrofskyddsgruppen".</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Underhållsgruppen </strong><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- bidrar till att hålla oss friska, pigga och aktiva.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- styrs av EPA (animaliskt omega3).</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Katastrofskyddsgruppen </strong><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- gör så att vi kan stå emot skador och stora kroppsliga och mentala påfrestningar </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> och för att klara svält.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- styrs av AA (animaliskt omega6).</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det ska fungera så att "underhållsgruppen" ska arbeta med underhåll, uppbyggnad och </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">utveckling och "katastrofskyddsgruppen" ska kunna kopplas in under kortare perioder </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">när den behövs.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Tyvärr gör för mycket omega6 i kosten , stress, mm att "katastrofskyddsgruppen" får </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">arbeta för jämnan. Det gör i sin tur att "underhållsgruppen" aldrig får tid att göra </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">sitt jobb.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: CMR10; font-size: x-small; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Obalansen kan driva oss till sjukdomar, de s.k. vällevnadssjukdomarna</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">som man nu börjar kalla "det metabola syndromet".</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">MS kan räknas som en av dem.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Vad kan man göra för att komma i balans?</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">1. Dra ner på kolhydratrik mat</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- Mycket kolhydrater i kosten skapar mycket insulin i kroppen. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> Insulin och glukagon ska vara i balans annars kopplas "katastrofskyddsgruppen" in.</span><br />
<strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"></strong><br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">2. Dra ner på vegetabiliska fetter</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- Många får i sig alldeles för mycket omega6 vilket gör att "katastrofskyddsgruppen" </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> får övertaget i kroppen.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- Även för stor konsumtion av ALA (vegetabiliskt omega3) kan störa produktionen.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">3. Stressa ner och sov bra</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- Stresshormonerna adrenalin och kortisol påverkar också "katastrofskyddsgruppen".</span><br />
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span></div>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-1098280147178762382014-05-19T16:43:00.000+02:002014-05-19T16:43:11.606+02:00TANKAR OM OMEGA3/ OMEGA6<span style="font-size: x-small;">(repost från 16:e okt 2013)</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det är så enkelt att tänka att omega3 är bra och omega6 är dåligt.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Men så enkelt är det såklart inte.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det är lättare om man tar det från grunden.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag läser just nu "Födan vi är anpassade till" av Jenny Reimers.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Hon tar upp mycket tänkvärt.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Linolensyra (omega3) och linolsyra (omega6) kan man säga är grunden.<br />De är kortare fleromättade växtfettsyror.<br /><br /><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Linolensyra fanns redan rikligt i algerna i urhavet</span>. </span><br />Planktonätande fisk omvandlar linolensyran till EPA, eikosapentaensyra.<br />Det betyder att fettsyran har blivit långkedjad, men är fortfarande omega3.<br /><br />Linolsyra finns i fröer, kärnor och nötter.<br />Alla djur och även vi själva kan förlänga den till den långkedjade fettsyran </span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">AA, arakidonsyra.<br /><br />Det är just de här animaliska långkedjade fettsyrorna EPA (omega3) och AA (omega6) </span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">som vi använder och bl.a. omvandlar till eikosanoider.<br />Eikosanoider kan man säga är kraftfulla superhormoner som bl.a. styr </span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">ämnesomsättningen, </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">centrala nervsystemet, immunförsvaret, aptitregleringen, välbefinnandet, mm.</span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det är så stort och viktigt så jag ska ta upp det i ett senare inlägg.</span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Våra cellmembran består av både EPA och AA.<br />Många menar att man ska få i sig lika mycket av båda fettsyrorna för optimal hälsa.<br /><br />Om man utgår ifrån den här informationen så är det absolut enklaste sättet att få </span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">i sig </span><span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">rätt </span><span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">mängd fettsyror genom att äta animaliska produkter. </span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">På så sätt får man i sig fettsyrorna i rätt form.</span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Vi kan även i praktiken klara oss på växtfettsyror. </span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">De måste dock omvandlas i kroppen </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">och det är väldigt ineffektivt. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Att få den rätta kvoten blir också väldigt svårt.</span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br />Makrill ska vara den fisken som är mest rik på EPA, men det finns även i andra </span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">feta fiskar.<br />Torskleverolja är en annan bra källa till EPA.<br />Jag ser till att äta något av dessa varje dag.<span lang=""><br /> </span><br />I kött finns omega6 i form av både linolsyra och arakidonsyra.<br />Mängden varierar väldigt men gris verkar innehålla mest.<br />Jag är helt övertygad om att jag får i mig tillräckligt med omega6 via det kött </span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">jag äter och </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">undviker </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">växtfetter, fröer och nötter.</span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Undantagen är kokosfett och choklad någon gång ibland.</span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-81964568283296705652014-05-15T14:28:00.000+02:002015-04-10T18:25:44.770+02:00TANKAR OM KETOGEN KOST<span style="font-size: x-small;">(repost från 15:e sep 2013)</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Så här beskrivs ketogen kost enligt Wikipedia:</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Ketogena dieter</strong><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> är en grupp av dieter som syftar till att ge hög fettförbränning. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Fettförbränningen visar sig genom uppkomsten av ketoner i blod och urin. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Grundprincipen är ett högt intag av fett, mycket lågt intag av kolhydrater och </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">tillräckligt intag av protein.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Om man söker på google så får man upp väldigt mycket om ketogen kost som </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">behandling av epilepsi.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Hjälp att gå ner i vikt och att man förr behandlade diabetes med ketogen kost </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">skrivs det också mycket om.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det kanske mest intressanta just nu är forskning om ketogen kost vid cancer.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Nästan alla celler i kroppen kan tydligen ställa om sig och använda ketoner </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">istället för glukos som energi. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Cancerceller kan däremot bara använda glukos. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Genom att strypa tillförseln av glukos så "svälter" man cancercellerna....</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Mer om detta tas upp i intervjun nedan.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/5LDc5TxOcvA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
</div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
En mycket intressant intervju med Dr. D'Agostino om ketogen kost.</div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
<br /></div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
</div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
I intervjun tas även ALS, Parkinson, Alzheimer, MS, mm upp som potentiella vinnare av kosten.</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Det finns massor av olika dieter för att "bota" MS och jag har tagit upp några <a href="http://trelleborg-kiruna.blogspot.se/2013/03/vilken-ar-den-ratta-ms-kosten.html" style="color: #ce540a; text-decoration: none;" target="_blank">här</a>.</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Gemensamt för de flesta verkar vara att dra ner på kolhydrater (även om man inte</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
uttrycker det rakt ut).<br />
Beroende på hur mycket frukt man väljer att äta så kan de vara ketogena.</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Jag har ätit en ketogen kost i snart tre år nu.</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Om man äter under 50g kolhydrater om dagen kan man nästan vara säker på att man</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
äter en ketogen kost (om man inte äter väldigt mycket protein).</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Det finns inte en chans att kroppen kan klara sig på så lite energi så den måste börja</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
tillverka ketoner och gå över till fettförbränning.</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Sedan finns det självklart en väldigt stor variation. En del klara upp mot 100g kolhydrater om dagen och kan ändå vara kvar i ketos, medan andra kanske måste dra ner nästan helt.</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Ett för högt proteinintag eller för litet fettintag spelar självklart in.</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Det gäller att hitta vad som är lagom för en själv.</div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
<br /></div>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-88296114481858576262014-05-14T08:18:00.000+02:002014-05-14T08:18:26.323+02:00TANKAR OM GRÖNSAKER<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"><span style="font-size: x-small;">(repost från 25:e sep 2013)</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag såg den här föreläsningen av Dr. Georgia Ede för ett tag sedan och hon har </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">fått mig </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">att tänka om vad gäller grönsaker.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/YdRBFiBWQZQ?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Dr. Ede har ett väldigt enkelt tankesätt.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
I roten finns all näring växten behöver och därför också mest växtgift.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Växten klarar sig inte utan sina rötter.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Stammen och själva "kroppen" på växten behövs för att transportera vatten och</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
näring och är heller inget som växten vill bli av med.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Bladen behövs för fotosyntesen och är väldigt viktiga, men att bli av med lite blad</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
är inte så farligt för växten. Den kan alltid tillverka nya.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Frukten är den ätliga delen av växten.</div>
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">När jag följde the Wahlsprotocol så åt jag väldigt stora mängder av grönsaker. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag tyckte det blev väldigt mycket mat och jag fick lov att äta stora portioner </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">flera gånger per dag för att få i mig allt.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det jag har gjort nu är att ta Dr. Wahls information om vilka vitaminer och mineraler </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">som är extra viktiga för oss med MS och ser till att få i mig dem via kött, fisk </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">och äggulor istället. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag följer alltså Dr. Wahls grundtanke fortfarande men utgår inte från grönsaker.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">De få grönsakerna jag äter är "frukter" som t.e.x. avokado, zuccini, paprika, pumpa, oliver, mm. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag äter även babyspenat.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det är mycket lättare på det här sättet och få i sig alla näringsämnena.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag äter två normalstora måltider per dag och får i mig mycket mer näring än innan.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det enda jag inte får i mig tillräckligt via kött, fisk och äggulor är C -vitamin.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">I lax finns det något milligram och i gräsbetat kött finns antagligen lite.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Men en liten bit paprika om dagen löser det lätt!</span><br />
<br />
<br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-43663758818551505392014-05-12T08:54:00.000+02:002014-05-12T08:54:52.318+02:00TANKAR OM METABOLT SYNDROM<span style="font-size: x-small;">(repost från 13:e dec 2012)</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag har antagligen lidit av metabolt syndrom, men det har uttryckt sig i min MS.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Uppmärksamma att jag skriver "har". Jag tror nämligen att jag har hittat ut ur det och fått rätt på mina hormoner igen.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag ska självklart förklara mer vad jag menar med detta.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Men först. Vad är metabolt syndrom?</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">För att förenkela vad metabolt syndrom är så kan man säga "hormonellt kaos".</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Metabolt syndrom kallas även för den västerländska sjukan.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Vi i väst äter väldigt mycket socker och vitt mjöl, vilket människan inte har ätit under 99,9 % av våran utveckling.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det gör att vi ständigt pumpar ut för mycket socker i blodet. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Eftersom socker i blodet är giftigt och kroppens sätt att ta hand om det är att producera Insulin, så får blodet en alldeles för hög koncentration av hormonet Insulin.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Men Insulin är bara ett av många hormoner som frisätts.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Felaktiga hormonnivåer kan i längden ge alla möjliga störningar.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Men vad kan det ge för sjukdomar?</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">De vanligaste är: </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- diabetes</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- övervikt</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- högt blodtryck </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- hjärt- kärlsjukdomar</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">vilket alla ökar lavinartat i väst. De är relativt enkla att forska på och är mätbara.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Många är även övertygade att:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- cancer</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- demens</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">är ett resultat an metabolt sydrom. Eftersom det tar längre tid att utveckla dessa sjukdomar så blir det mycket mer komplicerat att forska och studera dem.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Även sjukdomar som:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- fettlever</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- gallbesvär</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- PCOS (Polycystiskt ovariesyndrom)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- gikt</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- autoimmuna sjukdomar</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">är vanliga vid metabolt syndrom.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det är här, under autoimmuna sjukdomar, som jag kommer in.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Teorin är att min felaktiga kost har orsakat hormonell obalans, som i sin tur har gett inflammationer och div. påfrestningar på kroppen. Sedan har jag " MS -genen" som gjort att jag utvecklat MS.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det som är mest spännande/ oroväckande är att om jag inte haft denna "MS -gen" så kunde jag lika gärna blivit överviktig eller fått cancer. Om man tänker ett steg till så har jag antagligen större risk att utveckla de övriga sjukdomarna också. </span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Men nu har jag som sagt brutit detta och ser till att äta bra. Jag äter i stort sett inget som höjer blodsockret längre och kan inte tänka mig att jag har något metabolt syndrom längre. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Min Ms har jag däremot fortfarande kvar men vem vet vad som kan repareras framöver.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det är bara att fortsätta äta så bra jag kan och låta tiden ha sin gång.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5cuNVX8R_XYyrvQpATGWdXcXEMVjBY1Q-3v9plnVYhKbBebppVcQRybF-z55xOfl4adtxfj_6EaJdYUdJSjuVsEAEhSR80M6KxDg3V9lSe6paQNAdOG12nOt-Kf2eQtL5HR-BGvX44ZA/s1600/metabola-syndromet.jpg" imageanchor="1" style="color: #ce540a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5cuNVX8R_XYyrvQpATGWdXcXEMVjBY1Q-3v9plnVYhKbBebppVcQRybF-z55xOfl4adtxfj_6EaJdYUdJSjuVsEAEhSR80M6KxDg3V9lSe6paQNAdOG12nOt-Kf2eQtL5HR-BGvX44ZA/s320/metabola-syndromet.jpg" height="188" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Dr Robert Lustig har gjort en väldigt bra serie i sju delar, där han bla. tar upp det metabola syndromet. Han inriktar sig främst på fetma men tar även upp mycket annat nyttigt.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Länk till den första delen: </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=h0zD1gj0pXk" style="background-color: white; color: #ce540a; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-decoration: none;">http://www.youtube.com/watch?v=h0zD1gj0pXk</a><br />
<div style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
</div>
<div>
<br /></div>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-74332781503840232712014-05-10T15:04:00.000+02:002014-05-10T15:04:23.099+02:00VAD MENAS MED AUTOIMMUNA SJUKDOMAR?(repost från 6:e maj 2013)<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Autoimmunitet betyder immunförsvatets skadliga angrepp på kroppens egna vävnad.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Autoimmuniteten verkar både ha ärftliga och miljömässiga orsaker, dvs att personen har en medfödd benägenhet att reagera autoimmunt men det krävs som regel vissa yttre faktorer för att det ska inträffa.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Vid autoimmunitet bildas antikroppar mot den egna kroppen. Hur det går till råder det delade meningar om. Inom sjukvården säger man att man helt enkelt inte vet.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">En möjlig orsak är </span><a href="http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199912303412707" style="background-color: white; color: #ce540a; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-decoration: none;" target="_blank">Moleculär Mimicry</a><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">. Det innebär att immunförsvaret reagerar mot ett ämne som har strukturer liknande kroppens egna, och av misstag angriper de kroppsegna vävnaderna. </span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Orsaken till MS blir väldigt logisk med förklaringen Molekulär Mimicry.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Man har t.o.m. hittat ett protein som heter Lektin. Lektin är så likt Myelin så om det kommer i kontakt med vårat immunförsvar så kan det lätt ta fel och börja angripa </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Myelinet istället.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Vanliga autoimmuna sjukdomar är:</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- celiaki (glutenintolerans)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- typ1 diabetes</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- psoriasis</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- reumatiod artrit (ledgångsreumatism)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- struma</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- SLE</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Men det finns många fler. </span><a href="http://sv.wikipedia.org/wiki/Kategori:Autoimmuna_sjukdomar" style="background-color: white; color: #ce540a; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-decoration: none;" target="_blank">Här</a><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> finns en lista på 40 st.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Om man har många av dessa sjukdomarna i sin släkt så borde man ha en större </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">benägenhet att utveckla en autoimmun sjukdom, med tanke på det verkar finnas </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">ärftliga faktorer.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Hur forskningen lyder vet jag inte.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Min läkare förklarade för mig att även om man har en autoimmun sjukdom så finns det ingen forskning som stöder att man skulle ha större risk att utveckla någon annan sorts autoimmun sjukdom.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det trodde man tydligen förr, men man har inte hittat några bevis.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag har däremot stött på många i olika forum här på nätet som har haft flera </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">autoimmuna sjukdomar.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Celiaki, diabetes och struma verkar vara vanligt hos personer med MS.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det är bara min uppfattning.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Men som så mycket annat - finns det ingen forskning på det så är det bara inte så...</span><br />
<br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-81999904178824824902014-05-08T08:06:00.000+02:002014-05-08T08:06:19.141+02:00VAD ÄR LEAKY GUT?<span style="font-size: x-small;">(repost från 10:e maj 2013)</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<br />
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
The official definition of Leaky Gut Syndrome is an increase in permeability of the intestinal mucosa to luminal macromolecules, antigens, and toxins associated with inflammatory degenerative and/ or atrophic mucosa or lining.</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Mer info på <a href="http://www.leakygut.co.uk/About%20Leaky%20Gut.htm" style="color: #ce540a; text-decoration: none;" target="_blank">leakygut.co.uk</a></div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
<br /></div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Det finns inte mycket om Leaky gut på svenska, men det kallas för läckande tarm.</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Det ordet låter som något helt annat så jag håller mig till Leaky gut.</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Med en enklare förklaring betyder Leaky gut att det uppstår sprickor mellan cellerna i tarmväggen som gör att bakterier, gifter, matpartiklar, mm kan läcka ut i blodet.</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Men hur uppstår det?</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Man har inte kunnat fastsälla någon specifik orsak till Leaky gut.</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
<br /></div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Det verkar finnas många faktorer som spelar in och här är några:</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
- alkohol</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
- stress</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
- allergier</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
- näringsfattig kost</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
- glutenintolerans (celiaki)</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
- svamp (candida)</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
- läkemedel</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
<br /></div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Vid Leaky gut blir tarmslemhinnan inflammerad och tarmluddet förstörs.</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Det är i första hand de små <a href="http://sv.wikipedia.org/wiki/Villi" style="color: #ce540a; text-decoration: none;" target="_blank">mikrovilli</a> som inte kan producera tillräckligt med<br />
enzymer för en hälsosam matsmältning och absorption av näringsämnen.</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Inflammationen gör också att bindningarna mellan cellerna i slemhinnan blir klena</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
och uttänjda. Det gör att större partiklar, som t.ex. osmält mat, kan passera igenom<br />
och ta sig in till blodet.</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Immunförsvaret tvings göra antikroppar för att bekämpa de okända ämnena.</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
Samtidigt bildas giftiga oxidanter som kan ge allergiska reaktioner och mer</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
inflammationer i kroppen.<br />
<br />
Det här händer tydligen alla, men för de flesta går läckaget över snabbt.<br />
Även de korta perioderna som tarmen står öppen kan påverka oss och man vet inte<br />
vad det gör för den långsiktiga hälsan.<br />
<br />
D -vitamin har tydligen visat sig spela en stor roll för att förstärka bindningarna mellan<br />
cellerna i tarmväggen.<br />
Om man har en hög D -vitamin halt i blodet borde man ha mindre risk att utveckla<br />
Leaky gut och antagligen även lättare att läka (bara en tanke).<br />
Att utesluta gluten är annars det mest effektiva för att läka eller förebygga Leaky gut.</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
</div>
<div class="Headings" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
<br />
<div class="Headings">
<br />
<div style="text-align: center;">
Här finns en kort informativ video om Leaky gut:</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=jADFcE6P-24" style="color: #ce540a; text-decoration: none;">http://www.youtube.com/watch?v=jADFcE6P-24</a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR5TA-PXo7NcI6UrbuulklF0n8Qyz_eYgd1G9Mxr6C7n5KOdQ-5WONTllXZpK-bCu4TM6k-u9leRqTxWs1axPH-jAr4OUqCXslXV7rxSrZ-Oa0F_6x00lkEFnnOCSG4HHLVXLDs50nX2U/s1600/leaky+gut.png" imageanchor="1" style="color: #ce540a; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR5TA-PXo7NcI6UrbuulklF0n8Qyz_eYgd1G9Mxr6C7n5KOdQ-5WONTllXZpK-bCu4TM6k-u9leRqTxWs1axPH-jAr4OUqCXslXV7rxSrZ-Oa0F_6x00lkEFnnOCSG4HHLVXLDs50nX2U/s400/leaky+gut.png" height="210" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div align="center">
</div>
<br />
Det här ämnet är väldigt stort och krångligt.<br />
<div class="Headings">
Jag har försökt sammanfatta det jag har hittat och hur jag uppfattar det.</div>
<div class="Headings">
<br /></div>
<div class="Headings">
<br /></div>
</div>
</div>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-90190528226676334532014-05-06T09:26:00.000+02:002014-05-06T09:26:31.366+02:00TANKAR OM D-VITAMIN<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"><span style="font-size: x-small;">(repost från 8:e Mars 2012)</span></span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Brist på sol kan göra oss sjuka.<br /><br />Här i norden har vi så lite sol så det räcker inte för att tillverka </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">det D -vitamin </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">vi behöver. </span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">På vintern mellan November och Mars kan vi inte tillverka något </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">D- vitamin alls, </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">även om vi så skulle lägga oss nakna mitt i solen.</span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"> </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Solens strålar står då för lågt, vilket innebär att de filtreras bort i </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">atmosfären och </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">når inte ner till oss.</span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"> </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"><span lang="">Under sommaren går det så klart bra, men inte så lätt som vi tror. </span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"><span lang="">På riktigt soliga dagar kan vi bilda D -vitamin mellan kl. 11 - 15, </span></span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">men annars är </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">det betydligt mindre än så.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"></span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"></span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">D- vitamin bildas i huden när solen skiner på oss, eller närmare bestämt </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">när </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">kolesterolet omvandlar solens UV- strålar.</span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"> </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"><br />Vi kan också få i oss D -vitamin genom kosten och då främst genom fisk och svamp. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Det är tack vare fet fisk som man tror att vi i norr över huvud taget har klarat oss. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">För att få en bra bild på hur mycket vi behöver äta så kan man göra en jämförelse:<br /><br />100 g Lax ger oss 400 IE D - vitamin<br />100 g Torsk ger oss 120 IE D -vitamin<br />100 g kantareller ger oss 100 IE D -vitamin<br />1/2 timmes sol ger oss 10000 IE D- vitamin<br /><br />Så D -vitamin via solen ger så otroligt mycket mer än vad vi kan få i oss via maten.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Men varför är D- vitamin så viktigt då?<br /><br />Jo, D -vitamin är bra för skelett, <span lang="SV">muskler, nervsystemet, hud, hår, tänder mm. </span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"><span lang="SV">och motverkar benskörhet, muskelsvaghet, hjärt-kärlsjukdomar och karies.</span></span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Det hjälper även till vid bakteriedödandet och är bra för immunförsvaret, </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">motverkar förkylning, influensa, trötthet och depression.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Det motverkar också inflammationer, reumatism, akne, eksem och psoriasis </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">och är även bra mot förstoppning och närsynthet. </span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Det anses även kunna hämma tumörtillväxt (främst tjocktarmscancer, bröstcancer </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">och prostatacancer), minska risken för diabetes och mest intressant, i mitt fall, </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">vara inblandat i utvecklande av MS.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;" />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">En liten förenklad förklaring om teorin kring D -vitaminets inblandning i MS:</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Mellan cellerna i tarmväggen finns små "portar" som ska släppa igenom virus </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">och bakterier till blodet, så att de vita blodkropparna kan tillverka antikroppar </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">och bekämpa inkräktarna. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Dessa "portar" styrs av D- vitamin och om man har brist på det så står "portarna" </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">helt öppna och andra partiklar kan lätt ta sig igenom in till blodbanan. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Vid utvecklandet av MS har D -vitaminbrist lett till att Lectin (protein som liknar myelin) </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">har tagit sig in i blodbanan och stött på de vita blodkropparna, som sedan tar fel </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">och angriper hjärna och nerver. </span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;" />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Det jag gör för att försöka hjälpa kroppen att kämpa mot min MS är:</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">- Se till att äta mat med mycket D -vitamin, samt ta tillskott över vinterhalvåret.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">- Vara i solen minst en halvtimme om dagen på sommaren </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">(efter en halvtimme är huden mättad med D- vitamin och kan inte ta upp mer) </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">-åka utomlands en vecka per vinter.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">- Äta mycket fett så att kroppen kan bilda optimalt med D -vitamin.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; line-height: 18.200000762939453px;"></span><br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; line-height: 18.200000762939453px;"></span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"><span lang="">Jag tittar ju mycket på youtube och har hittat ett bra föredrag om D -vitamin av</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"></span><span style="background-color: white; color: #707070; line-height: 18.200000762939453px;"><span lang="SV"> </span></span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">dr.Mats Humble </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=syRaJVIBNnw&feature=player_embedded" style="background-color: white; color: #ce540a; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px; text-decoration: none;"><u><span style="color: blue;"><span lang="SV">http://www.youtube.com/watch?v=syRaJVIBNnw&feature=player_embedded#</span></span></u><span style="color: blue;"></span></a><span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"><span lang=""></span></span>(även källa till infon ovan)<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Så om ni har lite tid över så är det väldigt intressant.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-56908057508001338032014-05-04T16:54:00.000+02:002014-05-04T16:54:12.499+02:00TANKAR OM MATALLERGI OCH MATINTOLERANS <span style="font-size: x-small;">(repost från 10:e juni 2012)</span><br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Först och främst är det viktigt att förstå att matallergi och matintolerans </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">ÄR INTE SAMMA SAK.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Kroppen har fem olika antikroppar (immunglobuliner)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">IgE, IgG, IgA, IgM och IgD.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Har man en allergi så reagerar IgE och är man intolerant så är det en IgG-reaktion.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">MATALLERGI - är en omedelbar och ofta allvarlig reaktion på immunsystemet (IgE) när det utsätts för en speciell sorts mat. Vanliga matallergier är jordnötter, mandel, ägg, mjölk, fisk och skaldjur.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Allergireaktion på mat kan variera väldigt och kan tom. vara dödliga.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">MATINTOLERANS - är när kroppen reagerar med en IgG- reaktion och det är olika matproteiner man reagerar på. Reaktionerna kommer mycket långsammare och inte lika häftigt som vid en allergi. Det gör att många går om kring utan att veta att man har en matintolerans. Man kan ha symptom som inflammerad tarm, migrän, hud- eller ledproblem, sömnstörningar, viktproblem, kronisk trötthet och andningsproblem och inte ha en tanke på ett det kan vara pga. maten man äter.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Att ha en matallergi kan vara väldigt farligt akut, men de lär sig att undvika det speciella födoämnet och mår bra så länge de inte utsätts för det.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Att vara matintolerant är många gånger knepigare. Många lider av sina besvär i många år utan att veta varför och får ofta insikten sent att de lidit av en matintolerans hela livet.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Matintoleranser blir mer och mer vanligt, eller som jag tror mer och mer uppmärksammat.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Den vanligaste matintoleransen är Celiaki (glutenintolerans).</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Där ser man att glutenprotein triggar immunförsvaret som förstör tarmluddet i tarmen. Celiaki är en autoimmun sjukdom och man vet orsaken.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">MS är ju också en autoimmun sjukdom men orsaken har inte kunnat bevisas. Den vardagliga teorin att kroppen bara helt plötsligt börjar angripa sig själv lever kvar ( i alla fall i Svensk sjukvård) och här kommer matintolerans aldrig på tal.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">När jag läser på internet så kommer det mer och mer olika teorier om MS orsak och de mest intressanta är hur proteiner (lektin i detta fall) tar sig in genom tarmslemhinnan och immunförsvaret reagerar. Det finns många teorier på just hur det går till när de tar sig igenom, men inget har bevisats. Sjukvården tar bara upp sådant som är vetenskapligt eller kliniskt bevisat så även om det skulle vara så enkelt att prata med patienterna om matens betydelse så ingår det inte i deras uppgifter.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">För min del så tycker jag att det är ett bra sätt att försöka ta kontroll över sjukdomen genom att fundera på vad jag stoppar i mig. Att äta riktig mat och få bort hel- och halvfabrikat med alla deras tillsatser kan i alla fall inte vara farligt ( som alla otäcka bromsmediciner). Jag undviker även mat med stora halter av Lektin och dessa är:</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Spannmål</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Baljväxter</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Bönor</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Potatis</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Aubergin</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Tomat</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Paprika</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Mjölk</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">(ägg)</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Alla de här är allergener till väldigt vanliga matallergier och matintoleranser. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Glutenintolerans, jordnötsallergi, sojaallergi, tomatallergi, mjölkallergi och äggallergi är alla </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">väldigt </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">vanliga och man hör mycket om dem. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Potatisallergi och paprikaallergi är också vanligt, även om man inte hör lika mycket om dem. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Man kan ju undra om alla dessa allergier har med lektin att göra.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-64826098550296012452014-05-02T17:26:00.000+02:002014-05-02T17:26:31.422+02:00VAD ÄR LEKTIN?<span style="font-size: x-small;">(repost från 14:e maj 2013)</span><br />
<h2 class="date-header" style="background-color: white; color: #454545; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: normal; margin: 0px; min-height: 0px; position: relative;">
<br /></h2>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Först och främst vill jag säga att lektiner finns i ALL mat.</span><br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" /><br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" /><span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Lectin" style="color: #ce540a; text-decoration: none;" target="_blank">Lektin</a> är ett protein som finns i växter.<br />Det är toxiskt och är troligen till för växernas försvar och överlevnad.<br />Eftersom växter inte kan försvara sig så har de utvecklat gifter så att djur ska förstå att<br />de är oätliga och lämna dem ifred.<br /><br />Djur äter ju växter så lektin uppträder både i kött, ägg, mjölk, mm.<br />Lektin har t.o.m. flera roller i djurs funktion. De kontrollerar bl.a. proteinnivåerna i blodet.<br /><br />Det är alltså omöjligt att försöka få bort alla lektiner ut sin kost. Det finns däremot vissa<br />livsmedel som innehåller extra mycket lektin och de kan vara bra att eliminera.<br /><br />De som innehåller mycket lektin är:<br />- spannmål<br />- bönor och baljväxter<br />- mjölk<br />- nattskatteväxter (potatis, tomat, paprika, chili, tobak, mm)<br /><br />Det kan hjälpa att koka och lägga livsmedlen i blöt , för att ta ner lektinhalten.<br />Hur mycket vet man inte, men en del finns alltid kvar.<br /><br />Lektin binder kolhydrater väldigt bra och våra tarmar har ett lager av kolhyrdater, </span></div>
<div>
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">längst in mot cellväggen. Därför fastnar lektiner längs tarmväggarna och om det </span></div>
<div>
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">finns någon skadaså "läcker" lektinerna in i blodet.<br /><br /><span lang="">Lektin är väldigt likt myelin. Om lektin kommer i kontakt med immunförsvaret så </span></span></div>
<div>
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><span lang="">kan det ta miste på myelin och lektin och börja anbgripa det egna myelinet istället.<br />En möjlig bidragande orsak till MS.<br /><br /><u>Mina tankar om lektin:</u><br /><u></u><br />Eftersom det är omöjligt att undvika lektin så har jag uteslutit de värsta livsmedlen och<br />koncentrerat mig på att läka tarmen i första hand.<br />Nu är den antagligen läkt, men spannmål, bönor och mjölk kommer jag aldrig att börja<br />äta igen.<br /><br />Jag brukar nu äta lite tomat och paprika ibland, men det är inget jag köper hem och använder till vardags.<br /><br />Jag har ätit väldigt mycket spannmål, bönor och mjölk tidigare. Även potatis, tomat och paprika åt jag nästan dagligen.<br />Jordnötter är en annan stor lektinkälla. De är obehandlade baljväxter och innehåller antagligen väldigt mycket lektiner. Jordnötter har jag också ätit i stora mängder förr.<br />Det kan ha bidragit till min MS...</span></span></div>
<div>
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><span lang=""><br /></span></span></div>
<div>
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><span lang=""><br /></span></span></div>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-53897201209025133292014-05-02T17:14:00.000+02:002014-05-02T17:14:06.100+02:00ÄR LEKTIN EN ORSAK TILL MS?<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: x-small;">( repost från 16:e februari 2012)</span></span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: x-small;"><br /></span></span>
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Ända sedan jag blev sjuk för 5 år sedan har den erkända teorin om MS </span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">varit densamma. </span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">MS är en autoimmun sjukdom och kroppen angriper sig själv och förstör </span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">myelinet runt </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">nerver i hjärna och ryggmärg. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Detta har jag haft väldigt svårt att tro på.</span><br />
<span lang="" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br />För ett par år sedan fick jag höra om CCSVI (</span><span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Chronic Cerebro Spinal Venous </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Insufficiency) </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">som är en helt annan teori. </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Den går ut på att man tror att blodflödet i venerna som dränerar centrala </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">nervsystemet </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">är hindrat av förträngningar.</span><span style="color: #707070; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det finns t.o.m en behandling mot detta men den är fortfarande olaglig i Sverige. </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag trodde stenhårt på den här teorin (ett önsketänkande) och gjorde som </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">ett hundratal </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">andra från Sverige, åkte utomlands för att få behandlingen. </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Många säger sig ha blivit hjälpta men i mitt fall så har jag inte märkt </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">av någon förbättring.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">För över ett år sedan blev jag mer och mer övertygad om att stenålderskost och</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">LCHF var lösningen, </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">eller att det i alla fall skulle kunna hjälpa mig. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag uteslöt socker och stärkelse (bröd, potatis, ris, pasta mm) och såg till att </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">få i mig mycket fett.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">För tre månader sedan fick jag höra talas om Terry Wahls (</span><a href="http://www.blogger.com/www.terrywahls.com" style="background-color: white; color: #ce540a; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-decoration: none;"><u><span style="color: blue;"><span lang="SV">www.terrywahls.com</span></span></u><span style="color: blue;"></span></a><span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">) </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">och hennes otroliga berättelse om hur hon blivit frisk från sin MS. </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Sedan dess har jag sett till att lägga till tre stora tallrikar med grönsaker om dagen </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">samt slutat med mjölkprodukter.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><span style="color: #707070;">Så idag såg jag en presentation på youtube (<a href="http://www.dailymotion.com/video/x59iwc_the-paleo-diet-and-multiple-scleros_lifestyle" target="_blank">se här</a></span>)</span><span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">av Dr. Loren Cordain. </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Han forskar om vilken roll maten har för kroniska sjukdomar som tex MS. </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Han har hittat ett protein som heter Lektin. Det finns i spannmål, mjölk, </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">baljväxter, bönor och tomater. </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Detta protein fastnar på väggen i tarmarna och tar sig igenom till blodbanan </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">(fanns olika exempel på hur) </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">och träffar där på T- celler (vita blodkroppar som </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">utgör en del av immunförsvaret). </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Lektin är tydligen så likt myelin så att i fortsättningen så tar T- cellerna fel på</span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">myelinet och ger sig på det. </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det här är den bästa förklaringen hittills tycker jag. </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jag har ju redan uteslutit det mesta av vad de rekommenderar men det är slut </span><br />
<span lang="SV" style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">med jordnötter och tomater från och med idag. </span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det bästa av allt med den här kosten är att det är så bra prognos.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det verkade som om de som inte hade haft sjukdomen så länge blev </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">betydligt bättre. Ä</span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">ven för de som haft sjukdomen i över 20 år stannade den </span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">av och de blev möjligen </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">en aning bättre också.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;"><b><u>TANKAR IDAG (140502)</u></b></span><br />
<span style="color: red; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px;">Lektinet måste ta sig in i blodbanan för att orsaka skada. </span></span><br />
<span style="color: red; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px;">"Leaky gut" är det mest troliga sättet.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Jag tror att jag har åtgärdat det problemet och lektiner borde </span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">inte vara ett </span><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">problem </span><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">för mig längre.</span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Men även om jag inte har några problem med magen så kan man </span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">aldrig vara helt säker.</span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Jag äter inte spannmål, mjölk, bönor eller baljväxter. </span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Det är inget jag har några </span><span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">planer på att återintroducera heller.</span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Jag äter däremot en och annan tomat och paprika.</span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Man måste också komma ihåg att lektin finns i nästan all mat. </span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Jag har i alla fall tagit bort de största källorna.</span><br />
<span style="background-color: white; color: red; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px;">Helt utan kan man aldrig bli.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"></span><br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<br />
<span style="background-color: white; color: #707070; line-height: 18.200000762939453px;">Original inlägget går att läsa <a href="http://trelleborg-kiruna.blogspot.se/2012/02/ny-spannande-teori-om-orsak-till-ms.html" target="_blank">här</a>.</span><span style="background-color: white; color: #707070; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> </span>Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-86997195773950491502014-05-01T11:13:00.000+02:002014-05-01T11:13:08.047+02:00TANKAR OM FETT<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: x-small;">(repost från fredagen den 10:e februari 2012)</span><br />
<strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></strong>
<strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Fett</strong><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> är livsnödvändigt.</span><br />
<div>
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Fett</strong><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> ger kroppen energi i koncentrerad form och är dessutom värmeisolerande och </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">ger </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">skydd åt de inre organen. Det ingår också i cellernas "väggar", cellmembranen, </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">där det hjälper till att transportera ämnen in och ut ur cellen och att reparera cellen. </span><br />
<strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Fett</strong><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> förser oss även med de essentiella, livsnödvändiga, fettsyrorna och behövs för </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">att kroppen ska kunna ta upp de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K från maten.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">MS är en autoimmun sjukdom som gör att kroppen angriper sig själv och förstör det</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">skyddande lagret, myelin, runt nervceller i hjärnan och ryggmärgen (CNS). </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Även om det är kroppen själv som gör detta så vet man inte riktigt varför, </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">men det finns såklart massa olika teorier.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Om man börjar tänka själv, vilket jag har gjort massor, så kan man ju börja med: </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Vad är myelin? </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jo </span><strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">fett.</strong><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Vad består hjärnan av då? Jo också </span><strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">fett.</strong><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Så det som blir "förstört" är alltså uppbyggt av </span><strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">fett.</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Man kan för enkelheten skull tänka sig en mur där tegelstenarna är </span><strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">fettceller</strong><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">. </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Om muren förstörs, vad det än beror på, så måste man ju bygga upp den för att </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">den </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">ska kunna skydda och göra sitt jobb. Och vad ska man använda då?</span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> </span></div>
<div>
<strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Jo fett. </strong><br />
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">När jag tänker tillbaka på vad jag ätit i livet så har jag (liksom många i min </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">generation) </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">vuxit upp med </span><strong style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">fettskräcken</strong><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">. </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det har varit lättmjölk, margarin, och jag har alltid skurit bort allt fett jag hittat </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">när jag ätit kött.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Det förvånar mig inte alls om min kropp helt enkelt inte fått det "virke " den </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">behöver </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">för att bygga upp och förnya sig optimalt.</span></div>
<div>
<br style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;" />
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Även om det kanske inte är orsaken till min MS så tror jag i alla fall att det kan </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">vara </span><span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">en bidragande faktor. </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Genom att se till att jag får i mig rikligt med fett hoppas jag kunna hjälpa till att </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">reparera det som är skadat. </span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #707070; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Om det fungerar eller inte vet jag inte, men jag tror på det.</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><u><span style="color: red;">TANKAR IDAG (140501)</span></u></b><br />
<span style="color: red;">Fett är fortfarande det som jag fokuserar mest på att få i mig.</span><br />
<span style="color: red;">Jag tror att det är det absolut viktigaste för att jag ska kunna läka </span><br />
<span style="color: red;">och bli frisk igen.</span><br />
<span style="color: red;">Min kost består till 80% (enegriprocent) av fett och mina huvudsakliga källor är:</span><br />
<span style="color: red;">-kött</span><br />
<span style="color: red;">-fisk</span><br />
<span style="color: red;">-äggulor</span><br />
<span style="color: red;">-smör</span><br />
<span style="color: red;">-kokosfett</span><br />
<span style="color: red;">Jag äter så mycket animaliskt jag kan men använder kokosfett i mitt</span><br />
<span style="color: red;">bulletproof kaffe, </span><span style="color: red;">1-3 gånger om dagen.</span><br />
<span style="color: red;">Jag har ätit så här i tre år och mår väldigt bra av det!</span><br />
<b><u><br /></u></b></div>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-1677469464485411692014-04-28T09:45:00.000+02:002014-04-28T09:45:44.267+02:00EN MÅNADS REPRISER!Under nästa månad kommer jag att posta en del av mina äldre inlägg.<br />
<br />
Jag vill uppmärksamma några av mina tidigare tankar samt ev. lägga<br />
till nya om något har förändrats.<br />
<br />
Jag kommer sedan ligga lågt ett tag.<br />
Bloggen har verkligen blivit större än jag någonsin förväntade mig.<br />
Jag känner att jag nått ut till många och även jag har lärt mig massor<br />
under resans gång.<br />
<br />
Jag mår väldigt bra idag.<br />
Om jag jämför med när jag startade bloggen så har jag fått tillbaka mitt liv igen.<br />
Jag orkar med det mesta jag vill i min vardag.<br />
Dessutom blir jag fortfarande bättre och bättre.<br />
<br />
Jag vet att jag kan klara så mycket<br />
- om jag bara kämpar för det.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkVZO1L3o7x_AaL2pwTNdUMu_iRJIeAQ7emxYsRuwFCzY6yiQ38XTxVJZ9-YAihSD5W4YtzuAbqfbakpsH64voGazcyErwNt2dGY4SiAjZZnhsn0-tNpnXnjccsqJcGTE48CFFN3TzvCo/s1600/198790_245809742116180_100000614696135_844770_3389179_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkVZO1L3o7x_AaL2pwTNdUMu_iRJIeAQ7emxYsRuwFCzY6yiQ38XTxVJZ9-YAihSD5W4YtzuAbqfbakpsH64voGazcyErwNt2dGY4SiAjZZnhsn0-tNpnXnjccsqJcGTE48CFFN3TzvCo/s1600/198790_245809742116180_100000614696135_844770_3389179_n.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-13317275663346370012014-04-18T13:08:00.000+02:002014-04-18T15:46:06.183+02:00PÅSKGODIS!Tre olika sorter blev det i år.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8vD7_6PK_33liMFZ9HuudGS79zRKn560tnIgsQGaeBm3bh0WGQEGi-bsH9mFbgU7cvvxMF_GpM5Sx97PgIXulGUkJz2pQZhf69loe3giQckFs9Fe67d31OaxKwCiIpHSWA_G1VYZxwpA/s1600/DSC_0239.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8vD7_6PK_33liMFZ9HuudGS79zRKn560tnIgsQGaeBm3bh0WGQEGi-bsH9mFbgU7cvvxMF_GpM5Sx97PgIXulGUkJz2pQZhf69loe3giQckFs9Fe67d31OaxKwCiIpHSWA_G1VYZxwpA/s1600/DSC_0239.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<u>Chokladgummies med citroncest</u></div>
<div style="text-align: center;">
<u><br /></u></div>
<div style="text-align: center;">
2 dl kakao</div>
<div style="text-align: center;">
2 dl kokosfett</div>
<div style="text-align: center;">
3 msk gelatin (löst i 1 dl kallt vatten)</div>
<div style="text-align: center;">
3 msk björksocker</div>
<div style="text-align: center;">
1 msk vaniljpulver</div>
<div style="text-align: center;">
2,5 dl kokande vatten</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Häll allt i en mixer och mixa till en slät smet.</div>
<div style="text-align: center;">
Häll upp i en smord form.</div>
<div style="text-align: center;">
Låt stelna i kylen.</div>
<div style="text-align: center;">
Riv över citronskal från en ekologisk citron.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIixd7HeAuWxi1f-oYLV7QBY4FobRcpgA5r5wXDIsBdS_h0MtFXq04Tapph90ngu-_lbSAhYoXtQGSUwcNYyHrCm7UDEV529D798Xaa2b9jeHLDYdNgG_3Vei3h6kxB0n2PEMmf-6iPmQ/s1600/DSC_0240.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIixd7HeAuWxi1f-oYLV7QBY4FobRcpgA5r5wXDIsBdS_h0MtFXq04Tapph90ngu-_lbSAhYoXtQGSUwcNYyHrCm7UDEV529D798Xaa2b9jeHLDYdNgG_3Vei3h6kxB0n2PEMmf-6iPmQ/s1600/DSC_0240.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u>Ketoägg</u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><br /></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
100g rumstempererat smör</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Rivet citronskal från en ekologisk citron</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3 msk björksocker</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Blanda ihop allt till en riktigt kletig smet.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ställ in i kylen några minuter.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Forma till ägg i valfri storlek (väldigt kladdigt).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Rulla i kokosflingor och låt stelna i kylen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiANsLLccmbNGxSh-DipHzUVyex5jsM0PbOh1SO5Rjc-DPa2rjPL1Wci0me2M-0q66gzmozao0ZnhHv7i85xNYJotq_nzwmGbGje98uKzHjg9zhoHUDzLvqi9yl-Y8KiIaQRdmRyGrwTf0/s1600/DSC_0241.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiANsLLccmbNGxSh-DipHzUVyex5jsM0PbOh1SO5Rjc-DPa2rjPL1Wci0me2M-0q66gzmozao0ZnhHv7i85xNYJotq_nzwmGbGje98uKzHjg9zhoHUDzLvqi9yl-Y8KiIaQRdmRyGrwTf0/s1600/DSC_0241.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u>Mangogummies</u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><br /></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 paket frusen mango</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2 dl kokosfett</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3 msk gelatin (löst i 1 dl kallt vatten)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3 msk björksocker</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2 dl kokande vatten</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tina mangon helt. Smält kokosfettet.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mixa allt i en matberedare.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Häll i en smord form.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Låt stelna någon timme i kylen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tryck ut hjärtan med en pepparkaksform.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCH9UJvH3s2jR0lSFX0jBZXlmaa98eiZzTOR_CdJLFskgzdRkTBHs-lwmSQX_rsFJMHO1Hbw8xB_jihK_xOBBwhRqyBpQulEex5ERLtJha2VwEU6eG0kALdcDAfQv8EZELEqMo4LkQuS0/s1600/DSC_0236.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCH9UJvH3s2jR0lSFX0jBZXlmaa98eiZzTOR_CdJLFskgzdRkTBHs-lwmSQX_rsFJMHO1Hbw8xB_jihK_xOBBwhRqyBpQulEex5ERLtJha2VwEU6eG0kALdcDAfQv8EZELEqMo4LkQuS0/s1600/DSC_0236.JPG" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
GLAD PÅSK!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><br /></u></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5077963117638144143.post-6723790018061797882014-04-15T10:29:00.000+02:002014-04-15T10:30:26.630+02:00LCHF GELATIN- GUMMIES!Att använda gelatin och göra "gummies" har varit väldigt populärt.<br />
Det dyker upp i många bloggar.<br />
<br />
Det vanliga är att man använder fruktjuice, gelatin och ev. sötning.<br />
<a href="http://paleoparents.com/2014/gelatin-why-we-love-it-and-60-delicious-family-friendly-recipes-using-it/" target="_blank">Här</a> finns massor med recept.<br />
<br />
Det jag fastnade för var ett recept som stack ut lite.<br />
Det innehåller kokosfett.<br />
Från att vara godis blir det genast mycket nyttigare och kan ätas varje dag.<br />
Perfekt att ha i kylen.<br />
<a href="http://befoodsavvy.com/2014/03/pregnancy-chocolate-squares/" target="_blank">Här</a> är originalreceptet.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgBOBNJ2I-T3t-Bkd-5Xpq92ME6NqohGET8sWhDu7gNzqzziOEgSFqcxAEqYLTlQvoEYpzsKl4V0hdnQ_roLvMKZyV-ou0jaX5jyThPwyyn_T0Yy0KRERCtSUOySypj8DIfuNEIqxX568/s1600/DSC_0248.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgBOBNJ2I-T3t-Bkd-5Xpq92ME6NqohGET8sWhDu7gNzqzziOEgSFqcxAEqYLTlQvoEYpzsKl4V0hdnQ_roLvMKZyV-ou0jaX5jyThPwyyn_T0Yy0KRERCtSUOySypj8DIfuNEIqxX568/s1600/DSC_0248.JPG" height="320" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<u>Chocolate Gelatin Squeres</u></div>
<div style="text-align: center;">
<u><br /></u></div>
<div style="text-align: center;">
1 dl kallt vatten</div>
<div style="text-align: center;">
3 msk gelatinpulver</div>
<div style="text-align: center;">
2 dl kakao</div>
<div style="text-align: center;">
2 dl kokosfett</div>
<div style="text-align: center;">
3 msk björksocker</div>
<div style="text-align: center;">
1 msk vaniljpulver</div>
<div style="text-align: center;">
2,5 dl kokande vatten</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Blanda gelatinet med det kalla vattnet. Låt svälla.</div>
<div style="text-align: center;">
Lägg i alla ingredienser i en matberedare eller mixer.</div>
<div style="text-align: center;">
Häll i det kokande vattnet sist och mixa på en gång till en slät smet.</div>
<div style="text-align: center;">
Häll upp i en smord form.</div>
<div style="text-align: center;">
Låt stelna i kylen.</div>
<div style="text-align: center;">
Skär i lagom stora bitar.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKMjUrK8zeIsEr5itctvfKIFYrQpUVmLt5VLcnf1bCVVi7NFWQoiasUCA8Dah8Xyfqk0-VepBMBvaI-Q4N1QPjf7TVhd3Z3nKONub0KUV2JmuKNGYlVp9Dub2bIqKRbCPsegf4logKMDI/s1600/DSC_0249.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKMjUrK8zeIsEr5itctvfKIFYrQpUVmLt5VLcnf1bCVVi7NFWQoiasUCA8Dah8Xyfqk0-VepBMBvaI-Q4N1QPjf7TVhd3Z3nKONub0KUV2JmuKNGYlVp9Dub2bIqKRbCPsegf4logKMDI/s1600/DSC_0249.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<u>Raspberry Gelatin Hearts</u></div>
<div style="text-align: center;">
<u><br /></u></div>
<div style="text-align: center;">
Istället för kakao använde jag 1 paket frysta ekologiska hallon.</div>
<div style="text-align: center;">
Jag kokade upp hallonen innan och tog lite mindre kokande vatten.</div>
<div style="text-align: center;">
Det går att använda vilken sorts bär eller frukt man vill.</div>
<div style="text-align: center;">
Våga experimentera!</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Maria Gustafssonhttp://www.blogger.com/profile/00080286947903179842noreply@blogger.com6